第148章 緊繃的泳衣

  第148章 緊繃的泳衣

  呂蓉看了一眼時間，正好是早上八點半。她抬頭看了李鳴一眼，心中無法理解他的要求。

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  兩天時間，她敢肯定，李鳴頂多只能學會怎麼在水裡游。

  而且用不了多久時間，李鳴又會忘掉怎麼游。

  泳池邊，她拉了拉腋下勒緊的游泳服，可因為她的動作，那緊勒的渾圓雙峰也跟著顫動。

  她笑問道：「李先生，您之前是零基礎對吧？」

  李鳴看了眼她緊繃的淺藍色泳裝，又叫呂蓉的拉扯泳衣的動作，平常隨意，卻往往能吸引人的目光。

  李鳴收回思緒，答道：「對。」

  呂蓉點頭道：「行，既然您想快速學會游泳，那我就不按照正常的流程教您了。

  看您的身材，平常體力和力量應該也不錯吧？」

  自己的力量和體力？

  李鳴微笑點頭道：「還行。」

  「呃…」呂蓉愣住，就嚴肅道：「您不用拘謹，好就是好，不好就是不好。因為關係到您接下來要學習的游泳姿勢。」

  旁邊的陸梅也是笑道：「沒錯，您的體能越好，力量越強，選對游泳姿勢的話，能讓您游得更快，更遠。」

  李鳴見到兩女的目光都落在自己的身上，等待回答。他沉吟後，選擇說三分之一。

  他道：「我手臂力量，打出一拳的話，一百多公斤吧。

  至於體能，這個我還真沒測試過，應該也不會太差。」

  聞言。

  呂蓉和陸梅相視一笑，李鳴的身材和肌肉量，一拳一百多公斤也算正常。

  呂蓉道：「嗯，力量算是比較好的。要不您就學自由式吧，這是速度最快的游泳姿勢。」

  李鳴點頭。

  呂蓉笑著道：「那您在旁邊看著也給您演示一遍，至於理論知識，您就邊學邊記吧。」

  「好。」

  李鳴站在一旁，呂蓉則是戴上眼鏡，她道：「自由式最重要的技巧就是協調，手腳的配合，還有呼吸和換氣。

  其次就是力量和體能，力量越強，體能越好，那速度就越快。」

  說著，她就一躍而入。

  嘩啦！

  嘩啦！

  呂蓉的身體伸展開，宛若一隻海豚，手腳打在水中，嗖一下，在水中沖了出去。

  旁邊的陸梅不知什麼時候已經拿出了手機計時，她臉上帶著興奮和激動道：「這麼多年了，呂教練的速度仍舊能保持得這麼快。

  也不知道她現在還有沒有三級運動員的水準。」

  李鳴沒說話，靜靜看著。

  以前他看人家游泳，基本上都是在視頻中看，也沒有什麼概念。

  可現在親自來到現場，真切感受到了水花聲，在水中宛若魚兒般穿梭的呂蓉，這種感覺確實有些奇妙。

  唰！

  很快，呂蓉就到了泳池盡頭，她蹬腿翻身之後，又沖了過來，兩隻手臂不停張開、划水，雙腿也配合著。

  片刻。

  陸梅靠近，呂蓉也衝到了終點。

  嘩啦。

  她摘下泳鏡，在水中大口喘氣，胸脯起伏。

  陸梅激動道：「1分鐘12秒，50米泳池女子三級運動員的標準是1分13秒。

  沒想到過去這麼幾年，呂老師你竟然還能維持在這個水準左右。

  簡直太令人難以置信了！

  要知道，我們場館內很多教練已經維持不了這個水平了。」

  呂蓉大口喘氣，良久後，她慢慢爬上岸，緩了許久。

  她咽了一口氣道：「體力大不如當年了，要是以前根本不會這麼喘，也不會這麼累。」

  說著，她拿著一張毛巾擦拭著身上的水珠。

  就看著李鳴，臉上也頗為驕傲道：「好多人上了年紀，沒有進行力量和體能訓練，確實保持不住原來的水平。」

  她又道：「剛剛我給您展示的就是自由式。兩天時間，我盡最大能力讓您學會自由式。」

  呂蓉又喘著氣調整呼吸，十幾秒後就對著陸梅道：「小梅。去拿個伴，一個游泳圈。

  今天上午我先教李先生怎麼在水中保持漂浮，再進行打腿練習。」

  陸梅點頭。

  她將已經準備的一塊浮板拿在手中，將泳圈放在遞給了呂蓉。

  嘭的一聲，兩女直接跳入水中，呂蓉笑道：「李先生，這裡的水只有兩米三到兩米五，您不用擔心，慢慢下來。」

  李鳴皺眉，心中有絲緊張，不過還是嘭的一聲下水，浪花翻滾。

  他以為自己會沉到水裡，本能地就想扒拉水……

  手忙腳亂。

  他只覺得手掌溫熱，好似抓到了救命稻草。

  因為本能的畏水，他手掌抓得很用力。

  還一個勁兒地用力按下去。

  在水中有了支撐點之後，李鳴漂浮在水中，抬頭一看左右。

  發現自己的手竟然按在呂蓉的飽滿泳衣上。

  陸梅有些尷尬，在一旁浮動看著。

  呂蓉感受著強有力的抓力。

  看來，李鳴的力量還是強的，她心中想著。

  她耳根也有一絲髮熱，趕緊將浮板遞給了李鳴。

  就笑道：「別急別急，李先生，您不要抓我們，抓住這塊浮板。」

  李鳴也鬆開了雙手，抓住浮板，呂蓉柔聲道：「對，身體放鬆，深吸一口氣，慢慢吐出來。雙腳交替打水，我和小梅扶著您……」

  陸梅偷笑道：「您就放心吧，我們兩個專業教練在這裡，肯定不會讓您出事。」

  「好。我試試。」

  兩女左右扶著他，前面又有一個浮板，李鳴按照呂蓉說的，雙腳在水中攪動，他也感受到了一股上升力。

  「您一直交替，頻率不用太快，感覺要下沉就迅速攪動就行，身體放鬆，深呼吸……」

  呂蓉和馬玥慢慢鬆開手，在兩邊看著李鳴。

  見到李鳴的身影逐漸穩定且放鬆了下來，拿著浮板在水中保持平衡，呂蓉就笑著道：「很不錯，李先生，您一直保持這個狀態，雙腳交替。

  嗯，我感覺練習兩個小時之後，我們就可以開始嘗試只用一隻手抓著浮板啦。

  若是您有天賦，那今天晚上六點之前，是有機會能自己漂浮在水中的。」

  陸梅也跟著道：「沒錯，掌握了在水中漂浮的訣竅之後。

  今晚上我們就可以分步驟練習自由式了，至於能不能學會，主要還是要看您的水性……呃，這…」

  陸梅的話還沒說完，她就徹底驚呆，呂蓉教練也是震驚看著眼前的李鳴。

  此時。

  李鳴已經放開，浮板，雙手雙腳在水中做「狗刨式」的游泳，身體保持平衡，沒有剛下水的慌張、緊繃、僵硬、以及用力過猛。

  非常嫻熟地刨著水，眉頭略微皺起來，似乎有點不滿意自己的表現。

  李鳴腦海中，熟練度面板也瞬間彈了出來。

  【您克服了畏水心理，成功下水，游泳經驗+2000】

  【游泳運動員（新手/2000），狗刨式游泳】

  【技能經驗加持中……加持成功】

  這一剎，李鳴感覺身體的一種本能被激發出來，自然而然鬆開了浮板，手腳並用，在水中刨著。

  他的腦袋一直露出外面，自由平穩地呼吸。

  不出所料，經驗和技能瞬間就反饋成功，唯一讓李鳴不太滿意的就是「狗刨式」這個技能。

  因為現在他的姿勢，確實像是一隻狗在水中游泳。

  他不滿意的時候，卻全然沒有發現旁邊的兩女已經驚呆。

  「兩分鐘！」

  陸梅和呂蓉教練相視一眼，有些震驚。

  她們是專業教練，從李鳴剛剛下水的恐懼和本能的亂抓亂刨的反應中就知道，李鳴是第一次下水游泳。

  可僅僅兩分鐘過去，李鳴的狀態就截然相反。

  從畏懼、慌亂、僵硬，變成了現在的嫻熟自如。

  呂蓉在李鳴旁邊，忍不住道：「李先生，看來您對游泳非常有天賦。」

  陸梅也是驚嘆道：「兩分鐘，要不是看您剛剛的反應，我絕對會認為您本來就會游泳。」

  李鳴見到兩女的反應，他皺眉道：「這個泳姿好奇怪，我想學自由式，看著比較帥。」

  兩女被李鳴的話給逗笑了，她們環繞在李鳴旁邊，看著他一米八幾的大個子做「狗刨式」，確實有些滑稽。

  呂蓉掩嘴笑著道：「李先生，以您這種水性，是有希望兩天內學會自由式的。」

  不過她還是道：「您確實有天賦，不過我認為您非常有必要，再繼續練習現在的狗刨式。

  動作雖然沒那麼美觀，可卻非常實用。

  您若是能一直練習，形成肌肉記憶和本能，以後落水了安全也有保障。」

  本能反應？

  現在的狗刨式游泳就是他的本能反應，就是他的技能。

  他的目的是學新東西，刷經驗，不想浪費時間。

  經驗越多，他獲得的游泳技能就越多，或許除了自由式外，還能學學蛙泳一類。

  李鳴果斷道：「不用，現在就教我自由式吧。」

  聞言。

  呂蓉猶豫了一下，按照她的方法，對李鳴來說肯定有好處。

  可李鳴是金主，他說什麼才是最重要的。

  不過本著求真務實和專業負責的態度，呂蓉還是認真告知道：「李先生，這些技巧和步驟雖然聽著簡單，但是做起來難度還是很大的。

  我教過的學員，基本都是用一個星期左右打基礎，基礎牢固了以後才練習游泳，您……」

  李鳴打斷她道：「沒事，也知道了，我們開始吧。」

  呂蓉心中嘆息，李鳴不聽她也沒辦法。

  她將浮板再次交給李鳴，就道：「行，那我們就從打腿練習開始。您伸直雙腿，我會會在旁邊輔助您。

  現在開始，大腿發力帶動小腿和腳掌上下打水。」

  呂蓉的手扶著李鳴的腿，陸梅則是托住李鳴的肚子，讓他漂起來。

  李鳴也是第一次在水裡被兩女這麼摸，感覺還不錯。

  ……

  ……

  (本章完)

  （還有更新耶）