第148章 太太想要運動時有人幫她扶著

  第148章 太太想要運動時有人幫她扶著

  深蹲儘管看起來主要鍛鍊的是下半身，卻也同樣是能夠一併鍛鍊到腹肌、背肌的全身性運動。

  因為練習起來非常方便，消耗的熱量也多，所以經常會聽到「如果不知道要做什麼運動，那就去做深蹲吧」這樣的說法。

  松本智子從今天早晨起來就覺得大腿酸痛，大概就是因為下肢的鍛鍊還不夠，畢竟蹲下再升起這個動作，她一晚上要做很多遍。

  「宗介君，深蹲也有正確的做法嗎？」

  太太雖然有些臉紅，不過正如銀城所說，這對於她來說是對實戰最有幫助的動作，所以她也很有興趣好好學習一下。

  「深蹲雖然有著許多注意事項，不過最重要的，應該就是不要讓膝蓋超過腳尖。」

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  銀城宗介又給她示範了一遍，然後在演示的過程中繼續進行著講解。

  「原來需要注意的是膝蓋啊...」

  松本智子在一旁認真的看著，然後點了點頭。

  「沒錯，因為深蹲時如果膝蓋前推、腳跟浮起，很有可能會讓膝蓋產生疼痛，不僅達不到訓練的效果，還有受傷的風險。」

  「嗯嗯，原來如此。」

  剛才是太太教著銀城瑜伽的姿勢，現在兩個人的身份則是發生了互換，銀城變為了太太的私人教練。

  銀城提示完了各項要點，然後走到了松本智子身邊，準備讓她實際嘗試深蹲的訓練。

  「沒錯、沒錯，雙腿打開和肩膀同寬，膝蓋不要往前跑。」

  「很好，保持這個狀態，如果找不到感覺的話，可以在做的時候要想像著將臀部往後推出去。」

  銀城一邊說著，一邊幫太太糾正動作。

  「欸？將臀部...這樣嗎？」

  「沒錯，智子姐做的很好嘛。」

  「可是...感覺有點覺有點害羞...這樣真的是對的嗎？」

  同樣的動作，換了場景以後，好像就會讓人感覺有點不對勁，也許是因為身下少了些什麼？

  「當然是真的，放心吧智子姐，在這個姿勢下腹肌用力，然後注意腳跟不要浮起來。」

  銀城走到松本智子身後，注意著她的姿勢。

  「嗯嗯，不過說真的，按照宗介君的這個方法，好像真的有點感覺了，每一次下蹲都能感覺肌肉在使力。」

  太太被塑身瑜伽褲嘞的緊緊的豐碩臀部，就這樣在銀城的眼前不斷上上下下。

  「呼...呼...」

  松本智子以正確的姿勢繼續進行著深蹲，不過隨著次數的增加，她明顯感覺到有些吃力了。

  「啊，這樣好累啊，宗介君。」

  太太的表情看起來馬上就要到極限了，而且兩條飽滿的大腿也開始慢慢發抖了。

  「堅持一下智子姐，還有最後的五次了。」

  「嗯，我會加油的。」

  如此說道的松本智子臉上蘊藏著決心。

  「非常好，全部完成！智子姐做的真不錯啊。」

  銀城宗介稱讚著說道。

  「呼啊...太好了..」

  太太喘著粗氣歡呼了一聲，然後一下躺倒在了墊子上。

  「別著急休息，智子姐，還要再放鬆拉伸一下，否則很容易肌肉酸痛的。」

  銀城在松本智子身邊蹲了下來，然後指導她做了幾個簡單的拉伸的動作。

  「嗯，好舒服啊，我已經太長時間不訓練了，把這件事都忘了。」

  「話說回來宗介君好專業啊，不管是動作的講解還是事後的放鬆，是在哪裡專門學習過嗎？」

  松本智子好奇的問道。

  「沒有啦，我也是跟著網絡上的視頻來做的，其實有很多居家健身類的頻道哦。」

  空閒時間進行健身一直以來都是銀城的一個愛好，況且系統降臨之前，他也沒有多餘的資金來負擔昂貴的私教費用。

  休息了一會兒之後，太太提議進行下一個運動項目。

  「嗯？智子姐不會覺得累嗎？」

  「哈哈，怎麼說的我像老年人一樣呢，我現在還好啦，而且之前看到過一個有趣的視頻，想跟宗介君一起試試呢。」

  松本智子說著，拿出了手機播放影片給銀城看，畫面中有好幾名舞者配合音樂輕快的跳動著。

  「這是什麼？」

  銀城宗介有些好奇的問道。

  「這是拍手舞，我之前查了一下有沒有適合情侶一起做的訓練，結果就出現了這個。」

  太太的臉上帶著一絲興奮的表情。

  適合情侶一起做的訓練？銀城的腦中為什麼浮現出的卻是另外一種運動呢？

  他感覺如果用自己的手機去搜索的話，肯定會出現完全不同的結果，也許這就是大數據的原因吧...

  「拍手舞嗎？我好像對於舞蹈不是很擅長啊。」

  銀城有些猶豫的說著。

  「不是你理解的那種複雜的舞蹈啦，其實就是跟著音樂大大的擺動手腳又蹦又跳的一種運動。」

  松本智子一邊說著，一邊演示了起來。

  拍手舞的舞蹈動作雖然簡單，連新手也能輕易跟上，但是因為消耗的熱量相當驚人，又可以自己在家開心的運動，所以曾一時蔚為風潮。

  「好吧，那就來試試看好了。」

  銀城點了點頭。

  「太好了。」

  太太把手機放在桌子上的支架上，然後開始播放視頻，拍手舞的種類有很多，她特地選擇了適合新手的簡單版本。

  隨後兩個人跟著畫面中舞者的動作手舞足蹈了起來。

  「呼...呼...」

  一邊配合音樂又蹦又跳，同時用手依序觸碰左右腳，在身體前側碰腳之後，接著在身體後側碰腳，然後大大地擺手，再次又蹦又跳。

  「怎麼樣，宗介君？」

  松本智子一邊大口喘氣，一邊開心的問著銀城。

  「嗯，確實很容易上手啊。」

  銀城手腳配合的做著動作，同時回答著太太。

  「對吧，雖然一直跳來跳去挺累人的，不過我感覺有點上癮了呢。」

  太太拼命跳個不停，反觀銀城宗介卻漸漸的慢了下來。

  明明必須看著面前的手機，跟著裡面的舞者一起跳，結果然而回過神來的時候，他卻發現自己的目光已經停留在了太太身上某個發達的區域。

  「欸？宗介君，你怎麼了？」

  「沒什麼，只是有點走神兒。」

  「為什麼？你累了嗎？」

  「那倒沒有，只是智子姐的...實在是太驚人了...沒辦法忍住不去看啊...」

  這種簡簡單單，上下運動劇烈的拍手舞，讓松本智子這種擁有魔鬼身材的女性呈現出來，帶來的視覺衝擊力真的不是一般人可以比擬的。

  那種晃動的程度堪稱非比尋常，在這麼近的距離仿佛都能聽見音效了.

  明明裹的嚴嚴實實的，卻還是會讓人自動的腦補出各種精彩的畫面..

  「哎呀...」

  松本智子有些害羞的低下頭看了看。

  「抱歉哦，我完全沒注意到。」

  「本來都已經穿著專門的運動背心了，看來進行這麼劇烈的運動，只有這樣的話還是遠遠不夠呢...」

  太太有些無奈的說道。

  「唉，要是運動時有人幫我扶著就好了。」

  太太說完深深的嘆了口氣。

  「嗯...什麼？！！！」

  松本智子不經意說出的這句話，讓銀城一下子把眼睛瞪的大大的。

  「啊，宗介君，你那是什麼表情啊？」

  太太這才發現自己說的話有些不對勁。

  「智子姐，這個艱巨的任務就交給我吧，你放心，我一定會好好捧著她們的。」

  銀城說著，嘴角已經開始控制不住的揚了起來。

  「等一下，等一下！不是的！剛才我只是開玩笑！你不要當真啦！討厭啦宗介君...

  」

  松本智子本來就紅潤的臉蛋兒一瞬間顏色又深了一些。

  「可是這也是為了智子姐好啊。」

  銀城繼續壞笑著向前逼近，手指好像熱身一般的在空氣中抓握了起來。

  「不行，不行，那樣的話我會忍不住的...」

  太太雖然嘴上說著，可卻一點也沒有退後，站在原地低頭咬著嘴唇，好像在等著銀城快點過來一樣。

  兩個人就這樣又轉向了下一項激烈的運動，直到大約一個小時之後..

  「呼...呼...好累喔...」

  松本智子疲倦的大口吐著氣，想要用毛巾擦拭汗水的時候，卻發現身體已經完全動彈不得了。

  銀城宗介看到她的樣子，起身幫她把毛巾拿了過來，同時還遞給太太一大瓶礦泉水。

  「謝謝宗介君，你真是厲害啊，感覺完全臉不紅氣不喘耶。」

  太太羨慕的說道。

  「還好啦，這種程度我還應付得來。」

  銀城接過她喝過的水瓶，也咕咚咕咚的喝了起來。

  「果然是年輕人啊，就是不一般。」

  「沒有啦，我覺得智子姐今天發揮的也很棒啊。」

  「真的嗎？那還是因為有宗介君你這個出色的陪練吧。」

  「其實智子姐更想做的還是這個運動吧。」

  銀城湊了過去，輕撫著太太熱的發燙的臉頰。

  「真是的...不要這麼直接的說出來嘛...宗介君...」

  松本智子感受著銀城手掌的觸感，一臉陶醉的表情。

  又過了幾分鐘，太太的體力終於恢復了一些，她慢慢的支起身子，然後擺出了一個瑜伽中的經典動作「貓式」。

  雖然她看起來只是想再拉伸一下身體，不過當如此渾圓飽滿的曲線出現在銀城宗介眼前時，就完全是另一種感覺了..

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  （還有更新耶）