第180章 宗師級深蹲，極致的力量
第180章 宗師級深蹲，極致的力量
黎明之前，整座城市如同被黑色帷幕籠罩。
遠處高樓大廈的窗戶都緊閉著，只有零星的光點在黑暗中閃爍。
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街道上，昏黃的路燈在冷風中搖曳，偶爾有夜行的車輛匆匆駛過，打破沉寂的氛圍。
這時候，一個身影靜悄悄地出現在筒子樓的天台上。
先做著拉伸四肢、蹲立跳躍的熱身運動，然後便開始進行身體鍛鍊。
他雙手抓住兩米高的水管，腰部繫著牛皮材質的護腰帶。
腰帶上設有一圈掛扣，赫然用鋼絲繩掛著6個黑色槓鈴片。
拖著如此重磅的負重之物，身體依舊能夠不斷地挺起落下，做著引體向上的練習。
數分鐘後。
順利完成1組動作，方誠呼出一口氣，舉重若輕地跳到地上。
然後將護腰帶上懸掛的6個槓鈴片，逐一解下來。
這些健身器材都是從體育用品專賣店訂購的。
槓鈴片是純鋼材質，黑色烤漆外表，看著就充滿力量感。
一個25KG的規格，總共買了10個。
昨天下午才到的貨，今天早上就被他拿來作為晨練的道具。
相比使用裝滿磚塊的麻袋當負重物，使用槓鈴片顯然正規許多，動作也能更加舒展自如。
如果不是怕水管承受不住摧殘，方誠完全有能力把10塊槓鈴片全部加到身上。
當然。
這種想法不太切合實際。
即使水管能承受得住，護腰帶的材質也沒法達到如此強度。
負重150公斤的槓鈴片，已經是最大限度了。
原地站樁，練習一會氣功，舒緩身體肌肉。
接著，就是進行下一組訓練項目。
方誠轉頭看向堆放在另一邊的其他健身器材。
緊縛帶，長條形的配重鐵塊。
緊縛帶和女性健美的束腰帶有些類似，有著大小不同的形制，可分別綁在腰部、胸圍、上臂、小臂、大腿、小腿等部位。
兩端特意安裝了專門用來拴緊鋼材的拉緊器，能夠調整寬度，又能確保綁在身上足夠緊實。
帶面上還設有許多長條狀的插袋，可以按需要插入配重的鐵塊，當做負重物。
這些東西，都是在舊廠街一家五金加工作坊，向師傅提出相關要求後，才特別定製的。
為了趕工，方誠足足花了1500多元。
成品看著倒是挺不錯。
現在就是檢測實際效果如何的時候。
方誠按照次序，先後在腿腳、腰部、胸口綁上緊縛帶，然後插上一片片鋼條。
所有負重加起來，大概有100KG左右，也就是200斤。
方誠本來打算購買鎢鋼條作為配重物。
畢竟鎢鋼的密度是鐵的兩倍左右，用來鍛鍊再合適不過。
只是加工作坊里沒有那麼多存貨，而且價格貴得離譜，一公斤要300元。
想了想，方誠暫時作罷。
決定等這些鐵塊用來鍛鍊的效果表現不佳後，再更換新的合金鋼條。
全部穿戴完畢，方誠雙手六指撐地，開始負重練習伏地挺身。
現在體能訓練的計劃具體如下：
負重300斤的槓鈴片，完成300個雙手引體向上，300個雙手懸垂舉腿。
負重200斤的緊縛帶，完成250個六指伏地挺身，100個雙手倒立撐。
負重500斤的槓鈴片，完成250個雙腿深蹲。
僅有背橋這一項技能，只能以數量慢慢磨，按照慣例做600個鐵板橋起立。
隨著鍛鍊持續進行，周圍景象也慢慢地清晰起來。
就像有人在輕輕地拉開那巨大的黑幕。
城市天空在微弱星光點綴下，逐漸變成銀灰色。
一個矯捷健壯的身影，站在九層高的樓房頂端。
仿佛踏上舞台般，沐浴晨曦，盡情地舒展肌肉，揮灑汗水。
一條條經驗增加的提示信息，不斷從眼前浮現而過。
忽然間，面板綻放出比陽光更加耀眼的光芒。
貌似有技能突破上限，實現晉升。
方誠暫時沒有理會。
晨練尚未結束，依舊得全身心投入技能練習中。
此刻，他肩膀上扛著槓鈴杆，兩端裝上10片25KG的槓鈴片。
以這種程度的負重，保持穩定節奏，屈膝下蹲，挺腰直立。
又過了大半個小時。
隨著太陽從城市天際線升起，一組接一組的技能練習相繼完成。
「呼嚕——」
方誠渾身震動，汗液蒸騰，從鼻腔噴薄出兩道長長的白氣。
終於大功告成，結束包括體能鍛鍊、格鬥空擊，以及氣功練習的訓練計劃。
抬手抹了把臉龐流淌的汗水，方誠定睛瞧向面板，查看這次晨練的收穫。
【專注經驗+3】
【拳擊經驗+4】
【散打經驗+5】
【泰拳經驗+5】
【柔術經驗+6】
【太極拳經驗+7】
【伏地挺身經驗+15】
【深蹲經驗+18】
【舉腿經驗+21】
【引體向上經驗+23】
【背橋經驗+19】
【倒立撐經驗+20】
【氣功經驗+3】
使用更貼合自身需求的訓練器材後，各項健身技能的鍛鍊效率相比之前又稍有提升。
倒是因此多出一點時間，可以用來練習格鬥技能。
方誠之前嘗試負重空擊，打拳踢腿的效果並不好。
身上攜帶硬邦邦的鐵塊，反而會礙手礙腳，影響整體動作的靈活性和流暢度。
總結經驗下來，格鬥技能主要還是得依靠實際戰鬥來提升。
想到這，方誠目光微閃，轉而看向剛才忽略的升級信息。
【恭喜，經過遠超常人的努力與堅持，你的技能已達到宗師級別】
【深蹲lv3（0/1000）】
【獲得技能強化獎勵，12點自由屬性】
看到宗師級深蹲收穫的屬性獎勵，方誠並未立刻選擇加點。
而是迅速穿上衣服，帶著訓練器材，快步走下天台。
回到家裡後，立刻把門關緊，放好器材。
接著，又脫掉全身衣服、褲子。
以赤裸裸的姿態，目光炯炯閃亮地望向面板。
經過上次在公園晨練，突破20點力量屬性時，差點出醜的教訓。
方誠這一回學聰明，沒有在外面貿然行事。
而是回到家中，一切準備妥當，這才開始正式加點。
「12點的自由屬性啊……」
面板微微閃爍著光芒，方誠心情也是頗為激動。
隨著技能等級逐漸提高，依靠訓練增強身體素質的難度也在不斷提升。
有了這12點屬性，完全可以讓自己的肉身變得更加強大，實力突飛猛進。
想想精神和體質突破40點後，種種驚人的超凡表現。
方誠稍作思索，旋即選擇先把6點自由屬性加到力量上，以此突破40點大關。
看著面板上力量數值跳到40點，衝破這道關卡。
一瞬間，方誠感覺到有股龐然巨力也從體內往外湧現。
仿佛火山爆發般，血液如岩漿奔涌，漲得皮膚通紅，青筋賁張。
緊接著，整個人被這股巨力撐得不斷膨脹而起。
渾身漲紅的肌肉不停上下起伏，宛如有數條巨蟒在體內遊走。
骨骼、關節撐開的聲音接連不斷從體內傳出，就像放鞭炮一樣劈啪炸響。
聲音之大，若是有人從附近經過，必然會嚇一大跳。
此刻，方誠只覺得全身燥熱無比，劇痛難耐。
忍不住咬牙切齒，用力握住雙拳。
「乓」的一聲。
骨節爆響，仿佛空氣被捏炸。
白煙裊裊而起，連僅剩的一點汗液都被蒸發成水汽，
方誠口乾舌燥，急忙從廚房水龍頭接了一碗自來水。
咕嚕咕嚕，直接灌入喉嚨。
連續喝下四碗涼水之後，才長長舒了一口氣，臉龐浮現痛快之色。
接著又打開風扇，任憑風吹在身上。
一邊納涼，一邊呼吸站樁，運行真氣，調理身體機能。
等到燥熱與疼痛感得到緩解，隨後便走到穿衣鏡前，觀看現在的身體模樣。
只見鏡子裡的自己，好像充氣一樣漲大了幾圈，手臂、大腿、軀幹的肌肉完全爆了出來。
四肢更是粗壯得如同虬結的樹樁，又像是由數十條交錯的鋼筋組成。
誇張程度，難以用言語來描述。
完全失去之前玉樹臨風的美男子形象，儼然就是一個純粹由肌肉堆砌而成的怪物。
咔咔！
方誠扭動脖頸，發出一串滲人的爆響。
覺得眼下自己的狀態，和充滿狂暴破壞力的實驗體似乎有幾分相像。
這種恐怖的模樣，怎麼出得了門。
不說路人感觀如何，若是老媽見到此刻的自己，恐怕都會直接嚇暈過去
好在。
自己早就有所準備……
想到這，一陣虛弱感猛然襲來。
方誠迅即走向廚房，打開裝滿食物的冰箱。
裡面有從超市買的各種肉類熟食，高能量的牛奶和巧克力棒，還有昨晚剩下的冷飯。
經歷過幾次餓肚子的遭遇後，家裡儲備糧向來很充足，一有空缺，就會馬上補給，確保隨時都能有基本的營養供應。
方誠這時一股腦兒全部掏出來，然後就坐在地板上，一手抓住烤雞，一手拿著牛奶盒。
吭哧吭哧，咕嚕咕嚕——
用力不停地往嘴裡塞食物，稍微咀嚼幾下，便直接吞入肚子裡。
就算餓死鬼投胎，都沒有他這種吃相。
良久。
方誠打了聲飽嗝，拍著圓鼓鼓的肚皮，意猶未盡地仰頭嘆了口氣。
「真爽啊——」
此刻周圍一片狼藉，到處散落著骨頭渣和油漬湯水。
待會的清潔工作，顯然不會是一件很輕鬆的活。
休息片刻，稍作消化。
方誠站起身來，重新走到穿衣鏡前。
然後。
不假思索，立刻把剩下的6點自由屬性全都加到敏捷上。
很快，整個人又產生一股由外向內的壓縮之力。
再次忍受劇烈疼痛的過程中，方誠覺得好像有無數把鐵錘，在朝自己肉身飛快捶打著。
一下，一下。
千錘百鍊，百鍊成鋼。
那些誇張隆起的大塊肌肉在捶打中，不斷地縮小，變得更加平坦緊實，就像由粗鐵被壓鑄成精鋼。
直至塑造出更接近人類身體，卻蘊含著爆炸般力量的完美形態。
不。
距離完美，似乎還差最後一錘……
望著鏡子裡的自己，逐漸從肌肉怪物的模樣重新變回接近常人的狀態。
方誠眉頭舒展，如釋重負般吐了口氣。
面板上，敏捷屬性從33點提升到39點。
距離突破40點大關，還差臨門一腳。
卻也止步於此。
方誠活動了下四肢，試著跳躍幾步。
「唰」的一下，就從客廳靠近玄關的位置，瞬間躥到陽台前。
身體明顯變得更加輕鬆、協調，動作速度也比以往快了許多。
只是……隱約還是有一些笨重凝滯的不適感。
想到這，方誠隨即照著鏡子，仔細辨認現在的自己。
加了6點敏捷之後，肌肉維度確實顯著縮小。
但整個人依然還是還比正常形態大了將近一圈。
不過。
正因為體型增大，身上也隱約散發出一股不怒自威的氣勢。
站在那，就像寺廟中矗立的金剛力士，頗有些壓迫感。
看到這，方誠立刻從抽屜里翻出一把捲尺。
然後腳尖踩住掛鉤，拉長尺身，直到頭頂水平位置。
果然。
自己赤腳時的淨身高原本是1米81。
現在測量，居然顯示達到1米83以上，將近1米84。
方誠通過內視觀察，自己的身體並非硬生生地拔高兩、三厘米。
而是隨著整體肌肉、骨骼壯大，自然而然地水漲船高。
這種程度的變化。
如果是經常接觸自己的身邊人，肯定能明顯察覺出不同。
尤其去俱樂部當陪練打拳時，需要脫掉外衣，露出肌肉，那就更加顯眼了。
以前，自己的肌肉看起來並不誇張。
在一群體格健壯的職業拳手中，只是以線條美觀著稱。
現在這種大隻佬的模樣，該如何做出合理解釋？
即使採用科技手段，打藥增肌，也絕不可能在幾天內達到如此效果。
「看來，需要找個好點理由……」
方誠暗自琢磨著。
估計只有等敏捷同樣突破40點大關，才能把肌肉進一步壓縮，讓身體達到真正的協調平衡。
而現在，距離這道關卡僅僅差1點屬性。
想到這，方誠隨即查看敏捷屬性的進度條。
目前是53%。
以自己的身體強度來說，想依靠日常鍛鍊快速提升，顯然不太現實。
方誠又將目光轉向技能界面。
進度最快的倒立撐最多一兩次晨練，就能升到大師級。
其他還有幾項技能經驗條過半，距離升級也不太遠。
看到這，方誠頓時心頭稍定。
不管如何，身體基礎屬性得到大幅提升。
自己的戰鬥力進一步增強，面對強敵也有了更大底氣。
想起前天晚上與某個殺人魔接觸的經歷，方誠不由眼神微凝。
那個傢伙的態度很古怪，顯得瘋瘋癲癲的，分不清究竟是敵是友。
對付這種藏頭露尾的傢伙。
最好的辦法，就是用實力震懾對方，讓他知道自己不是好惹的。
所以，方誠當時才故意示威，加以警告。
不僅如此，還通過靈性之火的灼燒，從對方身上獲取一絲氣息。
有了這點聯繫後，隱約可以產生一種感應。
只要這傢伙出現在自己周圍，就能夠第一時間鎖定他的位置，把隱藏在暗處的他揪出來。
思索之際，瞧了眼家裡滿地垃圾，不堪入目的景象。
方誠搖了搖頭，趕緊做起衛生清潔工作。
不知不覺，時間過了9點鐘。
咕嚕嚕。
或許因為幹活的緣故，也可能身體亟需營養補充，導致消化速度飛快，肚子忽然發出鳴叫聲。
儘管沒有之前那麼強烈，但還是感到有些餓意。
方誠環顧四周，能吃的東西都已經吃了。
現在自己這幅模樣，卻不太適合出門。
想了想，乾脆點份外賣吧。
就在他從臥室取出手機，準備撥打給熟識的早餐店老闆時。
卻有一個電話先打進來。
顯示的號碼，來自馬東赫。
(本章完)
（還有更新耶）