第11章 全家奔健康

  興致勃勃的踩了好幾分鐘橢圓機，盛年忽然意識到……「好像白糾結了。」

  「不不不，是有點自私了！」

  本次模擬考試語文分數高達120多的盛年同學只能找到自私這個形容詞。

  他很難不感到羞愧難當。

  到家前他滿肚子想的都是怎麼說服老媽，然而他的那點小心思父母不僅早已發現，還很重視的落實了。

  盛年不是太矯情的人，意識到內心的自私後，他很認真的記住了這種感覺。

  稍作收拾，盛年打開了自己的平板，搜索相應關鍵詞開始列健身計劃。

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  前段時間他剛做過一次常規體檢，當下的身高體重這些數據幾乎沒變化。

  完全可用作參考。

  身高是181.2厘米，體重是77公斤，按BMI指數算在體重正常，但他體脂率稍微偏高，有20.5%。

  體檢報告給的建議倒是很簡單，不要久坐即可。

  考慮到至今為止從未上過戰場，雖有手工測量和海量參考資料，但盛年仍沒法量化。

  所以最終他認為健身計劃方向一部分是可量化的減脂、適度增肌、適度減重。

  一部分是很難量化但需要執行的全身肌肉群鍛鍊，著重大腿、腰背肌肉群。

  當然，盛年在紙上寫出來的健身目標很簡單——

  ①、體重≈72公斤

  ②、體脂率≤16.9%

  ③、注重心肺功能、內臟脂肪等。

  他當然知道男性體脂率的正常範圍是10%-20%，理論上只要能到降低0.5%即可，但……

  盛年很清楚自己現在是青年，處於巔峰階段，健身效果會比較好。

  往後隨著年紀增長，會愈發艱難，所以必須要留有餘量。

  雖然他不怎麼認同牢盛的力不從心，但好在他為人比較保守，覺得目光要看向45歲的機體情況。

  只多看10年，很合理。

  由於紙上寫的很簡單，盛年沒忘在自己手機上列了個日程，就倆字——肌肉

  差不多六點，餐廳和客廳分別傳來父母的喊聲，盛年麻溜走出書房。

  飯桌上汪梅和盛自華並未急著問這次模擬考的情況。

  這得是明晚晚飯的事情。

  汪梅只是問：「還有沒有需要添置的健身器材，如果是大件可能要先考慮房間面積。」

  「暫時沒有。」盛年連忙搖頭，「要有也是小器材，我會自己買。」

  對此，汪梅微微頷首：「也行，價格比較高的跟我說，我給你報銷。」

  接著汪梅又說：「今天順路去了趟醫院，問過你秦阿姨，明天會調整菜譜，你們得適應幾天。」

  不只是老盛同志和盛年，連盛書禾都似模似樣的點著小腦袋。

  然後，汪梅就笑眯眯的看著盛書禾：「你秦阿姨今天可說了，你瘦的不健康，以後可不許挑食了！」

  盛書禾本能的想要苦臉，但眼睛轉了轉，最後還是咬牙點點頭。

  有種仿佛要奔赴戰場的美感。

  實在講，老盛家畢竟只是小縣城的小門小戶，對健身啊、養生啊、飲食啊什麼的都不會太講究。

  差不多泛屬於亞健康狀態。

  所以，對此光景，盛年心中略有感慨……「牢盛其實也還行。」

  因為他被力不從心所影響，當即執行力拉滿開始健身，從而帶動了全家對身體健康的深度重視。

  不管站在哪個角度，這都是有益的。

  …………

  去學校上晚自習的路上，盛年再次喜提宋嘉言宋老師的投餵。

  這次是核桃酥。

  盛年邊吃邊說：「我多個嘴哈。最近我在健身還帶動了家裡，你也可以想想這事。」

  「畢竟身體是革命的本錢，更好的身體才能更好的生活。」

  聽到這話，宋嘉言下意識上下打量盛年：「你也不胖啊。」

  「是健身不是減肥，當然目前還需減脂。」盛年再次強調，「只為追求更健康的身體。」

  宋嘉言當即恍然大悟：「懂了！非常有道理，感謝你的提醒，我這就跟我爸媽說。」

  說著她馬上掏出了手機，嘴上還沒忘問：「有沒有什麼其它可供我參考的。」

  盛年直接回答：「吃的苦就上器材，諮詢專業醫生調整飲食結構，有錢還可以上專業的健康管理。」

  略頓，盛年看一眼宋嘉言，補充道：「你看起來應該是不需要上器材的，不過真可以做健康管理。」

  這話讓宋嘉言難免有點得意：「那是，姐們身材很標準，別說減肥什麼的，都用不著塑形。」

  考慮到宋嘉言過往人品，盛年覺得這話保真率應該有百分百。

  以至於他忍不住瞄了一眼穿著寬鬆休閒衣服的宋嘉言，分明是家裡有礦的富二代，怎麼沒機場啊。

  有一說一，盛年最近查過很多的資料。

  最終發現核心點很簡單，不去聽各種健身GG忽悠，直接找專業醫生。

  這方面汪梅女士就做得挺好……當然，不排除是因為她在小縣城人脈廣所以才直接問醫生的。

  給家裡發完了消息，宋嘉言收起手機，似模似樣的表示讚許：「小盛啊，你不錯。」

  隨後很熟稔的畫餅：「等將來上大學啦出社會啦碰到什麼搞不定的大事找我，我指定拉你一把。」

  不難聽出話里話外那滿滿的大姐頭味道。

  盛年只是乜一眼宋嘉言，隨後不輕不重的說：「給你裝上了。」

  「沒事，姐不在意你這個態度。」宋嘉言很有格局的一揮手，「總之，姐真罩你。」

  「你放心，姐既然說了，保證是無條件並且長期有效的承諾。」

  想了想，盛年決定配合宋嘉言：「那……提前謝謝宋老師對小盛的關照。」

  宋嘉言眉頭瞬間舒展開來，但立馬裝作很矜持的輕輕點頭：「嗯。」

  盛年：「……」

  他都有點忍不住想給宋嘉言臉上畫個6。

  不過令盛年意外的是，宋嘉言還特別提了句：「以後都給你帶減脂零食。」

  聽到這話，盛年立時喜上眉梢：「你真是個好人。」

  宋嘉言：「！」

  她沒想到居然會收到標準好人卡，拳頭都硬了。

  盛年當然沒有忘記楊鑫澤他們，到教室後，也簡單分享了自己的建議。

  當然，不管是對宋嘉言還是對楊鑫澤他們仨，都是只多嘴提個建議。

  聽不聽得進去，他不管。

  雖然大家都還未滿18歲，但差的不遠，已經可以為自己負點責了。

  分享的結果倒是很符合他們的性子。

  楊鑫澤很重視，並直接決定付諸行動，而且他立馬開始上網查詢相關信息。

  曾雲良同樣很積極，但一邊積極一邊唉聲嘆氣，然後沒了下文。

  李凱傑麼……他覺得這事先不著急，等上大學有的是時間搞。

  （還有更新耶）