第2413章 你等著，我要在你的家門口擊敗你
第2413章 你等著，我要在你的家門口……擊敗你
體育新聞。
魔都鑽石聯賽，我國選手最終取得7個冠軍的歷史紀錄。
其中100米最為熱鬧。
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蘇神告別賽場500多天復出之後，9秒90強勢奪冠。
用實際行動證明他的狀態沒問題。
鮑威爾9秒92排在第二。
張培猛95排在第三。
卡特95排在第四。
……
阿美麗卡。
德克薩斯州。
達拉斯。
南衛理公會大學。
「尤塞恩。」
「蘇的成績出來了9秒90，整個錄像我還要出去重新做一下畫質的修復，沒辦法，咱們牙買加這邊科技水平還是有所不足，等一下還是要請美國隊那邊的專家幫我們做一做。」
博爾特整個人正在做靜態訓練。
聽到聲音之後他也沒多說，滿是汗水的他，看了看屏幕，微微點頭。
可以看出來，博爾特現在的狀態和去年幾乎是……
判若兩人。
笑容大大減少。
面部的堅毅程度大大增加。
整個肌肉的含量，腿部和臀部似乎更多了。
上肢似乎有所減少。
尤其是手臂附近。
不像之前牙買加那邊給他做增肌似的。
有些冗餘過度。
博爾特上一世和這一世今年之前對於所謂的美國運動科學根本就是持之以鼻，不感興趣。
這一點他在採訪裡面就多次表達過自己沒有興趣合作。
主要是因為他之前已經站在了世界之巔。
沒打算要改換門庭。
而且那個時候你想要和美國的運動科學實驗室深度合作，你不加入美國籍恐怕很困難。
牙買加之前的天賦很高的運動員要不就是加入美國，要不就是加入楓葉國。
這是個傳統。
但是博爾特之前並不想去。
這個時間點上有些特殊，那是因為不僅博爾特輸了，而且是連續失敗。再加上美國現在因為整體的田徑衰落，加上整個運動，前沿的科學理論都開始轉移到東方。
這讓他們的科學能力以及科學權威也受到了懷疑。
在這種情況下，兩個人自然是一拍即合。
既然都對自己有利。
那就能合作。
人就是這種動物，在沒有必要的情況下可以嗤之以鼻，但是到了非得合作的時候，那也絕對能夠放棄身段甚至是握手言和。
現在的博爾特團隊和美國這邊就是這麼的一個意思，南衛理公會大學就是他的合作地。
不得不說這裡直接給他提出了好幾個的基礎點，一來就說的清清楚楚和牙買加那邊一邊練一邊做，沒有一個體系的模式，完全不同。
南衛理工會大學運動實驗室給他提出了三個基礎點——
可從肌肉功能強化。
跑法生物力學優化。
身體機能精準調控三大維度出發。
挖掘進一步突破的空間。
核心邏輯並非「顛覆博爾特」。
而是用科學手段消除「生理冗餘消耗」。
將現有優勢轉化為更高效的運動表現。
這個說法顯然博爾特也更加能接受。
大大減少了他的合作牴觸情緒。
一、肌肉功能優化。
從「單純爆發力」到「精準功率輸出」。
這裡的分析報告直接指出——
博爾特的核心優勢是股四頭肌、臀大肌、膕繩肌的爆發力儲備，其肌肉快肌纖維占比約88%，遠超普通運動員的60%-70%。
這一點之前大家都知道，楊偉家那邊的運動實驗室也做過測試。
如果光說這個點並不稀奇。
但接下來就不同了。
這邊的實驗室通過肌電圖、超聲波肌肉影像及力傳感器數據分析，發現其肌肉激活存在「低效點」。
需通過針對性干預提升「爆發力-運動需求」的匹配度。
你看這個所謂的「低效點」。
牙買加那邊就根本找不到。
因為這就不是靠人力可以解決的。
這所要依靠的是科學的運轉統籌能力甚至直接就是科技水平。
你沒有這些硬體作為支撐。
你就算腦瓜子給你開了個天窗都沒用。
在傳統的訓練體系裡面。
米爾斯。
可以說已經做到了極致。
看看啊，這邊給博爾特做的調整，解決他的低效點。
第一步是修正「膕繩肌激活延遲」，降低拉傷風險並提升後蹬效率。
通過博爾特多場大賽決賽比賽的高速運動捕捉發現：其蹬地階段，股四頭肌先於膕繩肌激活約02秒。
看似微小的延遲。
會導致兩個問題：
膕繩肌無法及時配合股四頭肌完成「伸膝-伸髖」協同動作，部分後蹬力被「關節緩衝」消耗，約損失5%-8%的推進功率。
膕繩肌長期處於「被動發力」狀態，易因股四頭肌的過度牽拉導致微損傷。
這可真不是在瞎說。
在歷史上。
博爾特職業生涯前期後期多次膕繩肌拉傷，與此激活時序失衡直接相關。
這邊實驗室給出的修正方案是——
採用「神經肌肉電刺激+生物反饋訓練」調整。
在訓練中通過EMG傳感器實時顯示股四頭肌、膕繩肌的激活曲線，讓博爾特通過可視化反饋調整發力時序。
目標將激活延遲縮短至05秒以內。
加入「離心-向心複合訓練」。
使用最新研究出來的變量等速訓練儀。
模擬100米跑中膕繩肌的「離心拉長（落地緩衝）-向心收縮（蹬地發力）」過程。
強化肌肉在「動態轉換期」的激活速度。
提升肌肉功率輸出的「即時性」。
你看想要做到這些改變，你沒有這些高科技的儀器，你首先檢查不出來具體的「低效點」。
其次，就算是你察覺到了你因為沒有相應的儀器進行科學調整，單純只是依靠傳統的訓練以及很難做更高精度的改變。
而最新的一些科學儀器，最新的科學技術卻可以讓運動員更加有針對性的訓練。
這其實也是蘇神之前在二沙島能夠幫助大家快速提升針對突破的原因之一。
因為每個人的問題都不同，但是光是用肉眼來看，用經驗來判斷太過於粗糙。
越是強度高的運動員參加的比賽，對抗的對手越激烈，那麼所需要的精確性就越高。
而且每個人碰到的瓶頸的方式也不同，有科學的儀器就能夠找到你的薄弱點，然後再利用其餘的科學儀器，作為針對性點對點爆破。
這樣自然就更加容易解決當前的瓶頸和困難。
再加上絕對正確的超前知識體系指引方向。
那能不強嗎？
而這個方面牙買加簡直還停留在和亞洲訓練差不多的水準。
這裡指的是它的科學方法論，尤其是科技水平。
簡直是和蘇神重來之前的國內沒任何區別。
它的傳統訓練體系訓練經驗當然是遠遠甩開亞洲的國家水平，但是如果你考慮到其餘的方面，那還真不怎麼樣。
這一點你可以去看看跑者俱樂部的一些視頻以及素材資料。
你就能發現相當的簡陋。
簡陋的一批。
博爾特就是在這種環境下訓練出來的戰鬥力。
在美國這邊已經開始使用一些科技儀器幫助訓練，博爾特還在那裡負重跑輪胎做一些最原始的訓練模式。
一眼看起來就知道沒有科技水平。
更不要說其餘的高科技保障。
因此當這些方面提出來的時候，米爾斯經常抽空飛過來，甚至不過來的時候也會要那邊發一份資料給自己觀看……
一眼看過來米爾斯就看出。
這就是自己之前一直找不到的問題。
當然這不是他能力不行。
完全就是因為牙買加沒有相應的科學儀器。
在這個方面。
他只能知道博爾特絕對是還有改進的地方，還有一些低效的不足點。
但是他自己找不到。
當然換句話說即便找到了怎麼樣呢？
牙買加有這些超前的科學訓練儀器嗎？
這些東西你也許在二沙島看起來已經是早早普及。
但牙買加那邊呢。
那可是完全沒有。
即便是米爾斯，現在看過來都有種……
劉姥姥進大觀園的感覺。
在修正修正「膕繩肌激活延遲」，降低拉傷風險並提升後蹬效率後，再做強化「核心-骨盆穩定肌群」訓練。
以減少軀幹晃動導致的能量流失。
博爾特身高96米。
100米頂尖運動員平均身高80-85米。
較長的軀幹在高速跑中易出現「左右晃動」。
實驗室通過3D運動捕捉測得，博爾特這邊，其軀幹最大晃動幅度約3°，而蘇神僅5°以內。
那這個差值就會導致——
下肢蹬地力無法完全沿「前進方向」傳遞，約3%-4%的力被分解為「橫向消耗」。
核心肌群需額外發力維持平衡，分散了用於推進的能量。
南衛理大學運動科學實驗室給出的方案是——
基於「紅外動作捕捉+壓力平台」的核心穩定性訓練。
讓博爾特在不穩定平台，如開發的氣動平衡台，上進行模擬跑姿訓練。
隨後通過實時數據反饋調整軀幹角度。
目標將晃動幅度控制在8°以內。
起碼要縮小到2度以內。
同時強化腹橫肌、豎脊肌的「等長收縮能力」，使得核心肌群的穩定力提升12%-15%。
以此來進一步規避博爾特有脊柱側彎的天生問題。
加入「脊柱-骨盆聯動訓練」。
使用脊柱訓練分解器。
使用動作分析系統，糾正博爾特跑中「骨盆前傾」的微小姿態。
其前傾角度約3°，優化後可降至2°，甚至更低。
以減少腰椎對核心力量的「代償消耗」。
讓核心穩定性直接轉化為下肢推進力。
其次激活激活「小腿深層肌肉」。
提升落地緩衝與蹬地銜接效率。
實驗室通過足底壓力傳感器，2000Hz採樣率分析發現：
博爾特落地時，小腿深層的脛後肌、腓骨長肌激活不足，這會導致落地緩衝階段，約10%-12%的地面反作用力需通過膝關節代償吸收，增加膝關節軟骨磨損風險。
蹬地前的「踮腳發力」階段。
小腿肌肉無法及時提供「末端推進力」。
導致步頻提升受限。
而實驗室模擬顯示，若小腿肌肉激活充分，步頻可提升至1-2步/秒。
你可千萬不要小看這麼1或者2的提升，這對於整體的競爭能力來說有極大的妙處。
畢竟他現在和蘇神的競爭就是千方百計的百尺竿頭更進一步。
能夠多01。
都是巨大勝利。
而且到了這個水平後，本來每一步的突破都會更難。
早就已經沒有了那麼多的邊際效應。
這邊給出的優化方案是，採用「超聲引導下的肌肉激活訓練」。
通過超聲波實時顯示小腿深層肌肉的收縮狀態，讓博爾特精準控制肌肉發力。
避免僅用小腿腓腸肌「代償發力」。
加入阻尼「斜坡跑+阻力帶訓練」。
在10°傾角的斜坡上，用阻尼器帶束縛腳踝，提供反向拉力，強化小腿肌肉在「落地-蹬地」轉換中的發力效率，目標將小腿肌肉對推進力的貢獻占比從15%提升至20%。
如果把那些都做到。
肌肉功能優化，從「單純爆發力」到「精準功率輸出」，就算是完成。
你看看這有多恐怖。
出來只是一個項目。
裡面列出的數據之精確，運用的科技產品之多，運用的科學訓練儀器之多。
就是牙買加這邊一輩子都沒見過的。
包括米爾斯很多東西甚至都聞所未聞。
什麼叫做專業？
在這個方面，在運動的科技分析方面，米爾斯只能承認……就算再多幾個自己。
也不可能做到這個程度。
而自己這樣的教練才能在延安美家的歷史上也沒有誕生過幾個。
他這絕對不是在誇耀。
放在人類歷史上也很少見。
千萬不要說一口氣再誕生好幾個在同一個國家。
而對面那邊只需要有科學儀器的幫助。
就能夠在這個方面壓過在教練界最好的教練。
起碼在這個方面。
肯定要比教練用經驗和肉眼判斷。
精準的多。
米爾斯在看完之後，博爾特在達拉斯等著米爾斯的回覆。
畢竟這個方面整個牙買加只有米爾斯最懂行。
博爾特這方面可是不太明白。
但是他有個好處，起碼無條件相依米爾斯。
只要米爾斯說可以。
納寶他就會無條件的去做。
而他在這邊等了幾天，米爾斯看完之後，就點下了自己的滑鼠右鍵……
把自己的那封郵件回了過去。
回復的東西很簡單。
看到有回覆消息的閃動博爾特立刻打開了郵箱一看……
米爾斯回復竟然只有簡單的一個單詞。
那就是。
okay。
就這麼簡單。
米爾斯這邊用更加口語的回答就說明他是剛剛看完，就已經回復了過來。
博爾特看到米爾斯拍板。
立刻就把自己的團隊說。
「走。」
「告訴美國佬。」
「我同意和他們合作了，就按這個計劃先開始吧。」
……
蘇神訓練了多久？
回憶起來剛剛來的時候。
自己這500多天也同樣是這樣過度過。
所以蘇神怎麼做？
他並不在意。
他認為自己起碼這個賽季。
起碼今年。
對得起自己。
即便是自己叩問自己的內心。
他以前也會下意識覺得自己還沒有特別努力，沒有開發到極限，沒有努力到極限。
輸給了更努力更自律的蘇神。
好像的確是自己都不能迴避的問題。
每次面對這個問題的時候，他自己騙不了自己。
但是。
今年。
或者說是從莫斯科結束後的這500多天。
如果再有人問他這個問題。
那肯定會說——
起碼自己這500多天。
是絕對努力的。
是絕對自律的。
絕對不輸給……辣個他。
「蘇。」
「等著吧。」
「今年。」
「我要在你的家門口。」
「當著你全國人民的面。」
「擊敗你。」
說完了，博爾特就蓋上了自己面前的平板電腦保護膜。
即使投入到了訓練中。
而不久後。
田徑圈就發布了一條消息——
尤塞恩博爾特。
目標。
尤金。
（還有更新耶）