第364章 仙人點化（3000字）
第364章 仙人點化（3000字）
相比起馬拉松，當時八九月份正在舉辦的射箭比賽和全甲比賽反而是更適合王賀的。
不僅就在周邊城市，而且報名門檻低，只要交錢就能上，對他這種急需用錢的人來說，才是最優解。
儘管這些項目的比賽錢少、知名度也不高，參加一趟下來也就小几萬，但能夠解他的燃眉之急。俗話說得好，趕得好不如趕得巧。
不過十一月份全國各地的馬拉松賽倒是不少，要是他的進步速度能再稍微慢點兒，說不定就能參加下個月的比賽了。
但他現在已經在射箭領域走到接近巔峰了，等代言拿到手一次性就能拿百萬代言費，參加全運會之後，更是能帶來數之不盡的錢財和名譽，壓根就沒必要再耗費大量時間去參加馬拉松比賽了。
「原來是卡在這兒了。」宋均恍然大悟。
確實，對於一個毫無根基的新人來說，體育圈的壁壘有時候比實力更難跨越。
「那現在不一樣了啊！」宋均猛地一拍大腿，「兄弟，你現在可是國家隊集訓成員，雖然是射箭隊的，但那也是帶編制的，你現在要去參加馬拉松，就算抽不中籤，我也可以幫你介紹，絕對可以報上的。」
「算了算了，我沒這個意願，現在只想射箭。」王賀擺手道。
他現在射箭領域就已經能賺錢了，這已經是他能找到的一個最容易避免暴露超凡的賺錢法子了。
畢竟射箭說到底還是技巧：就算他真的未來打破了世界紀錄：他們也不會懷疑他的身體或基因產生了什麼變異，只會覺得他射箭技巧非常優秀。
但如果王賀乍一加入田徑隊，剛參加全運會就直接在田徑這種體能項目上拿到了第一，甚至打破了世界紀錄，想不被國家盯上都難。
體能運動和技巧運動，本身就是存在一個極大的溝壑的。
「好吧，那也行——」宋均顯然有些失落。
但很快他便調整好了心情，給王賀遞了一瓶運動飲料，順便給一旁的呂武藝等人都塞了一瓶。
「來來來，不說這些了，喝水，還有你們，剛參加完體測，現在應該都累了吧？補充點電解質。」
王賀接過水，沒喝，只是拿在手裡。
此時，周圍又圍過來了幾個正在訓練的田徑隊員，剛才那個跑百米的趙凱也在其中。
「宋哥，我感覺這確實有點不合適。」趙凱忍不住開口了，「他是射箭隊的，而且連正式隊員都不是。咱們田徑隊好歹也是金牌大戶，找個外行來指導？這要是讓總教練知道了，不得罵死咱們？
「，宋均沒聽出語氣中的陰陽怪氣，依舊爽朗地笑著道：「達者為師，人家剛才那個3000
米成績擺在那兒，你要是能跑進8分半，我也聽你的。」
「那是長跑啊————」趙凱不服氣地嘟囔，「長跑靠的是耐力。咱們短跑講究的是爆發和技術細節。我看他剛才起跑那一下，也就那樣，反應還沒我快呢。」
王賀聽到了趙凱的話，但並沒有理會。
「哈哈，你看著就是了。」宋均也沒有計較，只是轉過頭看向王賀道：「王賀兄弟，現在方便解答我剛才的問題嗎？」
王賀收回目光，看向宋均：「你想問的是什麼？」
宋均：「就是關於體力分配的問題。我看你剛才前幾圈沖得那麼猛，按理說到了後面乳酸堆積，肯定會掉速。但你好像一點影響都沒有，甚至最後還能衝刺。這是怎麼做到的？是有什麼特殊的呼吸方法嗎？」
「呼吸？」王賀想了想。
確實有。
風靈呼吸法。
但這玩意兒是配合血能運轉的，教給普通人他們也學不會。
不過，其中的物理原理是可以借鑑的。
「不是呼吸方法的問題。」王賀搖搖頭，決定用科學的語言來包裝一下，「是肌肉利用率的問題，來，你先跑個四百米，我看看你的姿態。」
「肌肉利用率？」宋均一愣。
不過還是按照王賀的指示，在操場上跑了一圈。
王賀則緊緊盯著宋均的姿態，眉頭微微皺起，果然和他猜的沒錯。這些運動員雖然在表層的技巧上做到了近乎完美，不論是重心還是步頻都非常節省體力，經濟效益高，呼吸也非常有節奏。
但在內里上，王賀仍然能看出不少漏洞缺陷存在，這可能就是他們的成績遲遲無法突破的根本原因。
很快，宋均跑了一圈，微微喘了口氣，重新坐回王賀的身旁，期待地問道：「王賀兄弟，看出來什麼沒有？」
一旁的田徑隊隊員還有呂武藝等人則全程站在旁邊看戲。
王賀指了指宋均的大腿，「就如同我剛才說的那樣，你的姿態太過於強調用大肌群發力。不管是股四頭肌還是膕繩肌，每次蹬地都在全力輸出。這樣雖然速度不錯，但能量損耗也大，乳酸堆積自然快，前面或許還能維持三分配，甚至三分配以內。但隨著時間流逝，後程維持三分配會越來越難，甚至會跑崩掉速。」
「那應該怎麼跑？」宋均若有所思的點點頭，問道。
「嘗試用筋膜去借力。」王賀道：「你應該學著像皮球一樣彈著跑，而不是用腳去踹地。要學會利用落地時的反作用力，將其儲存在筋膜里，然後在離地的間釋放出來。」
這其實就是風靈步法的核心，也就是所謂的借力。
但在現代運動學裡，這叫「超等長收縮」或者「SSC機制」的高級應用。
宋均聽得若有所思，這道理他懂，教練也講過。但知易行難啊！
他目前跑步的時候，偶爾也會按照這個原則來調整自己的姿態，但始終調整不到那個完美的界限上。
「道理我都懂，可是————怎麼練呢？」宋均苦笑，「跑到後面累了，肌肉就僵了，根本彈不起來。」
「那是你沒找對感覺。很簡單。」王賀走到跑道上，「把鞋脫了。」
「啊？脫鞋？」宋均愣住了。
「現代跑鞋的緩衝太好了，裡邊還有碳板，會養成一定的慣性和惰性，長此以往下，你足底足弓的筋膜就會漸漸失去原本應有的作用，所以你很難找到那種感覺。」王賀一邊說，一邊把自己那雙國家隊發的運動鞋蹬掉，只穿著襪子站在塑膠跑道上。
「想要感受筋膜的彈性，就得赤足。人類的腳掌結構本身就是最完美的減震器。你穿那種厚底碳板鞋，雖然省力高效，但也阻斷了神經對地面的感知。不過等你練會這個技巧後，再穿上碳板鞋，速度仍然會更快。」
「看著。」
王賀深吸一口氣，開始原地小碎步跑動。
並沒有跑多快，但每一個動作都極其輕盈。
他的腳後跟始終懸空，只用前腳掌著地。
每一次觸地的時間極短，就像是蜻蜓點水。
啪、啪、啪。
聲音清脆，短促。
「看到沒有？」王賀一邊跑一邊說道，「每一次觸地後，要迅速想著把腳抽回來。落地的瞬間，小腿肌肉要像鞭子一樣抽一下，利用跟腱的彈性把自己彈出去。」
緊接著王賀繼續講述了更深層次的肌腱運動，以及如何高效藉助前進的勢能來進一步強化速度和省力的技巧。
以剎車效應為基點，更深入淺出地講述人體模擬圓球體滾動的技巧。
王賀將這種極其複雜的生物力學過程，拆解成了最簡單的動作演示。
宋均原本還有些茫然，但看見王賀的動作後，他便陷入了沉思，神情也愈發驚喜。
作為內行，他一眼就看出了門道。
王賀的這種跑法，對跟腱和小腿肌肉的要求極高，但一旦掌握，效率確實是成倍提升。
「我也試試。」宋均二話不說，也把鞋脫了。
學著王賀的樣子，在跑道上試探著跑了起來。
剛開始還有點笨拙，腳後跟老是想落地。
宋均調整了一下呼吸，試著不去主動發力，而是去感受那種反彈的節奏。
漸漸地，他找到了一點感覺。
那種身體變得輕盈，仿佛有一股風在推著自己背部的奇妙感覺。
「臥槽————真的省力！」宋均跑了一圈回來，滿臉興奮，「我感覺每一步都能省個百分之十的力氣！」
對於馬拉松這種長距離項目來說，百分之十的體能節省，那就意味著成績的巨大飛躍。
周圍其他的隊員也都看傻了。
這就————學會了？
剛才王賀在講述的時候，周圍人雖然也有聽，但他們的悟性並沒有宋均那麼強，而且也沒有跟著宋均實地實踐。
所以大多數人目前仍然是似懂非懂的狀態。
這時，趙凱忍不住說道：「宋哥，你怕不是被忽悠了？這就提升了百分之十的效率？
哪有那麼好提升？」
「你不信是吧？那我現在就去跑個中長跑，你們給我掐表，以防你們覺得我造假。」宋均哈哈大笑道，顯然是因為掌握了一個新的技巧而感到大喜過望。
身為田徑隊大師兄，宋均平日裡中長跑的訓練記錄，他們大多數人都知道，所以這件事的確造不了假。
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（還有更新耶）