第82章 花園拳館 重實戰

  第82章 花園拳館 重實戰

  安頓好之後，雷噸把空調先開著，看了一下時間，下午五點半，13個小時的時差，那麼京城就是早上六點半，剛好可以打電話。

  此時的雷家，四人已經都起來了，正在吃早餐，老的小的不時瞟一眼門口木沙發前麵茶几上的電話。

  「建華，都快一天一夜了，兒子應該到美國了吧，怎麼還不打電話回來？」劉紅梅憂心忡忡地道。

  雷建華張了張嘴，沉默了一下後道：「再等等吧。」

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  雷葉放下筷子，安慰道：「爸，媽，我哥要是不回來，你們放心，以後我給你們養老。」

  「你可得了吧，還有我呢，輪不到你。」雷平道。

  「就你？」

  雷葉一臉嫌棄地道：「你不是要養你那個小媳婦嗎？有什麼好東西都往小鼻涕手裡送。」

  「啪！」

  正抹著眼睛的劉紅梅拍了一下桌子，沒好氣地道：「有完沒完？快點吃，要遲到了。」

  「鈴！」

  就在這時，茶几上的電話突然響了起來。

  老少四人的視線瞬間望了過去，雷葉尖聲嚷道：「肯定是我哥的電話，我去接？」

  雷平是行動派，一聲不吭，搶在雷葉前面，蹬蹬幾步就跑到茶几前抓起了話筒，扯開喉嚨喊道：「哥，是不是你啊？」

  雷噸將聽筒貼在耳邊，被雷平的吼聲驚了一跳，連忙拿開話筒，沒好氣地道：「雷平，這麼大聲幹什麼？」

  「是我哥，媽，是我哥。」

  雷平驚喜地對圍上來的劉紅梅等人喊道。

  「給我。」

  劉紅梅接過電話，心情忐忑、小心翼翼地對著話筒說道：「兒子，兒子，是你嗎？」

  聲音有些不清晰，還有電流的嘶嘶聲，但雷噸還是聽清了老媽的聲音，忙道：」媽，是我，我到美國了，住在公司租的房子裡面————」

  「哦哦————」

  時隔一天再次聽到雷噸的聲音，劉紅梅的眼淚刷的一下就下來了，但她的心也安定了下來，覺得兒子以後還是會回家的。

  雷噸將住宅電話，以及花園拳館的聯繫電話，還有美國的國家代瑪和當地的區號，都讓家裡記下了，以後有事情可以打電話。

  「媽，我一般晚上九點回住的地方，家裡就是上午十點，您不上班的話可以在這個時間段打第一個電話，那是我住的地方。」

  「平時有事，您隨時都可以打第二個電話，那是訓練館的電話，我大部分時間都在那兒。」

  隨後他開著自己的車回花園拳館吃晚餐，羅斯·瓊斯的破皮卡扔在了小區外面。

  晚餐回來，國家到了上班時間，他又給張副主任和張山分別打了電話，將聯繫方式報了過去。

  打完電話，開始布置家裡的訓練器材，速度球，沙包，反應靶等等，然後進行了一小時的筋膜訓練。

  他的筋膜訓練不打算在花園拳館進行，就在家裡鍛鍊。

  所以實際上，他一天的訓練時間是十一小時。

  當然，這是重構期，以後的訓練計劃會進行修改，訓練時間和訓練量會少一些。

  現在隨著他的發育，體重和身高正在增加，如果不加強鍛鍊，有些運動素質，比如靈敏、柔韌、速度、爆發力等等，就會不升反降。

  所以在十八歲之前的這幾個月時間裡，除了力量之外，也是他的其他運動素質最後的提升階段。

  一旦他的體重增重到了100公斤，別說提升，想保持目前的等級都幾乎不可能O

  實際上，他已經做好了增重的同時，如速度、敏捷等運動素質掉等級的心理準備了。

  2月21號，鬧鐘響了，雷噸五點起床。

  關了空調，打開臥室窗戶看了一下掛在外面的溫度計，室外溫度零度，雨加雪，有北風。

  京城和紐約的緯度差不多，冬季的氣溫也差不多，但他感覺京城應該更冷一點，但紐約這邊的暴風雪天氣更多。

  他換上毛衣，換好跑鞋等裝備，在客廳做了幾分鐘的拉伸訓練，然後穿上一件昨天買的連帽風衣，帶著一個運動包就離開了家。

  「嘿，雷，早安！」

  社區門口，停著一輛福特皮卡，羅斯·瓊斯坐在駕駛室，探出頭笑著揮手向他招呼。

  「嘿，羅斯，早安！」

  雷噸過去將運動包放在了車上，他看到羅斯·瓊斯的副駕駛座位放著一把散彈槍。

  「這是公司為了你的安全配備的。」羅斯·瓊斯注意到雷噸的視線，連忙說道。

  他又解釋道：「一般晨跑還是很安全的，這個時間段街上幾乎沒有人，連黑社會都還在睡覺，但就怕萬一。」

  「OK。」

  雷噸點了點頭，開始跑步。

  現在他的專項拳擊體能訓練有所變化，訓練量比剛重生的那會兒增加了，最前面的跑步由3公里增加到了5公里，配速4分鐘。

  路線昨天就規劃好了，他不準備去茶園拳館的田徑場跑步，路跑更容易鍛鍊腳步穩定性。

  同時每天在又黑又冷又困又累又餓、風雨無阻的環境下進行跑步，也是一種意志鍛鍊。

  羅斯·瓊斯開著車跟在後面，大燈開著，幫雷噸照亮。

  跑到半道，碰到了一個跑步的，後面也跟著一輛小車。

  天太黑，雖然有車燈照著，但都戴著帽子，也沒有看出誰是誰，二人錯身而過。

  羅斯·瓊斯加速上來，對雷噸喊道：「雷，認出來了嗎，剛才那個傢伙是霍利菲爾德。」

  「努力的不止我一個，只有更努力，才有機會站到最高峰。」

  一路之上，雷噸碰到了不少跑步的，這個時間點，都是主賽事公司的職業拳手。

  跑了19分鐘後，羅斯·瓊斯又加油上來喊道：「雷，5公里了。」

  「再跑一分鐘。」

  隔了一分鐘，雷噸就上了皮卡車，來到花園拳館進行折返跑。

  拳館裡已經燈火通明，幾個核心拳手和那些現役陪練拳手都已經開始了晨練，有些還在外面跑，有些和雷噸一樣回來了。

  至於教練和靶師等則沒有出現，只有不少羅斯·瓊斯這樣的工作人員在陪同訓練。

  外面小田徑場的燈也拉亮了，雷噸開始進行折返跑，專項體能訓練之後六點過十分。

  他在花園拳館的休息室里休息了半小時，然後沐浴和早餐花了四十分鐘，早餐後再休息了半小時，接近八點的時候，開始上午的正式訓練。

  他是新人，但又是雷氏框架理論創始人，還是奧運冠軍，而且不要主教練和體能教練，所以訓練受到了大家的關注。

  盧·杜瓦也很關注雷噸的訓練，不時看幾眼雷噸那邊的情況。

  大半天下來，雷噸的訓練讓盧·杜瓦等人有些驚訝，因為他的訓練方式一點也不落後於他們，甚至有些訓練內容是他們沒有見過的。

  這些他們沒有見過的訓練方式，主要是專項力量與專項體能訓練，以及反應訓練等等。

  總之一句話，雷噸的訓練讓包括盧·杜瓦在內的他們大開眼界。

  在他的訓練間歇，霍利菲爾德過來用質疑的語氣問道：「雷，你的這些訓練方式有什麼更好的鍛鍊作用嗎？」

  雷噸面無表情地說道：「伊萬德，這屬於體能教練的工作範疇，我不是你的體能教練。」

  霍利菲爾德有些生氣，好歹我也是次重量級的統一王，法克油，你卻一點面子也不給我？

  本來他對雷噸的態度是中立的，這下立即對雷噸的印象惡劣起來。

  雷噸怎麼可能像在國家隊一樣教人，霍利菲爾德是他以後在重量級的主要競爭對手之一，序列甚至還要在麥可·泰森之前，所以他們以後的關係註定不會好。

  框架理論他可以對外公布，因為那套理論確實只是整理了其他人的東西後，再整合出的一套體系。

  而且那是他在世界拳壇的晉身之階，能助他成名，但絕對不會在國外親自教人，尤其是教競爭對手更加不可能。

  下午四點，雷噸迎來了在花園拳館的第一場模擬實戰訓練，而且安排的是一場接近比賽強度的重實戰。

  盧·杜瓦給他安排的第一個陪練叫內瑪爾·劉易斯，介紹道：「雷，內瑪爾是現役次重量級拳手，26歲，正架，身高184公分，臂展192公分，日常訓練體重94公斤。」

  雷噸望向內瑪爾·劉易斯，是昨天那個讓他去大學的體育學院做理論研究的傢伙。

  身高和臂展對他有一點完全可以忽略的優勢，但體重優勢很大，足有7公斤，這個優勢可以在抗擊打能力和基礎力量方面占到便宜。

  他心念一動，矩陣面板在眼前展開。

  奧運會結束四個多月了，他的訓練沒有停過，技術各有長進，加上身體最後一波發育，六大運動素質都有變化，整體結果是好的。

  他以前的短板是基礎力量與爆發力不行，現在隨著身體發育，這個短板正在補齊。

  奧運會的時候，力量是77，現在是84，暴漲7級。

  其中基礎力量從72提升到77，提升較小，沒吃到平均數，但這不是他主要鍛鍊的方向。

  他主要鍛鍊的是專項爆發力，從82暴升到91，達到了一流水準。

  而力量傳導效率從65%，提升了十個百分點，到了75%，幾乎達到了業餘拳手的最高水準。

  他重生不到一年半時間，就將傳導效率提升到了75%，提升幅度之大是非常可怕的。

  傳導效率與爆發力快速提升的原因，除了技術的進步，他認為筋膜鍛鍊功不可沒。

  他的筋膜鍛鍊以太極和形意為主，形意的崩拳和太極的螺旋勁讓他的爆發力快速增長，而太極讓他的力量網絡更為順暢，也肯定是傳導效率大幅度提升的重要原因。

  隨著力量與力量傳導效率的提升，僅四個多月時間，他的最強有效拳力從850

  磅提升到了1080磅，暴漲230磅，真正的千磅重拳。

  這麼重的拳力，上一世他的體重提升到110公斤的時候，也是沒有過的。

  當然，日後的戈洛夫金在中量級的時候，以更小的體重在ESPN的測試室裡面打出過一千二百磅的重拳，由此可見他的技術水準和力量傳導效率都還有待提升。

  但無論如何，筋膜鍛鍊的好處，他已經嘗到了。

  計算一下，他的肌肉收縮總發力從1300磅，提升到了1440磅，這屬於基礎力量的提升。

  另外筋膜的訓練閾值超過肌肉這一功能，也開始出現效果，他的耐力提升較大。

  運動的訓練閾值指的是某階段的界限值，如乳酸和有氧/無氧閾值等等，都與耐力有關。

  肌肉的乳酸閾值很低，所以耐力有限，肌肉越發達的人，耐力越差，越容易感覺疲勞。

  比如長跑的人就很瘦，肌肉不發達。

  特別是肌肉的無氧閾值很低，一輪無氧爆發之後，肌肉之中就會囤積大量的乳酸。

  而這一點，在筋膜之中情況就好多了，因為乳酸主要產自於肌肉，筋膜發達的人，耐力都強。

  奧運的時候，他的耐力是88，現在是92，提升了4級，達到了一流的水準了。

  三大耐力分別提升4級，其中最重要的專項對抗耐力從92提升到96，達到了頂級水準。

  這個提升幅度非常大，因為他的體重增加到了87公斤，肌肉量增加了，身體負擔大了，如果不進行非常殘酷的耐力訓練，耐力相應是會降低的。

  而且就算進行耐力訓練，如果沒有耐力天賦，效果也不好，甚至會把身體練傷，形成透支。

  很多職業拳手的耐力並不好，其中就包括泰森，不僅是訓練方法的不同，其中耐力天賦的原因也很重要。

  身體素質的提升，拳力的提升，讓雷噸對體重比他大7公斤的內瑪爾·劉易斯，充滿了興趣。

  他迫切需要高質量的實戰訓練，因為四個月過去了，現在絕大部分技術都困在了9級，無法進入頂級水準，就希望高質量的實戰訓練，能幫助他打破這層限制。

  被點中之後，內瑪爾·劉易斯興高采烈地笑道：「我真是運氣不錯，居然有機會揍奧運大寶貝。」

  霍利菲爾德對雷噸有些惱怒，說道：「內瑪爾，你可別下狠手，他那小身板經不住你揍。」

  「哈哈————」

  拳館裡出現哄堂大笑。

  從笑聲中，雷噸看到了令人作嘔的騎士氛圍。

  他覺得自己應該另外找一處安靜一點的訓練館，反正也不需要主教練和體能教練。

  這時盧·杜瓦說道：「今天都戴16盎司的拳套，新的。」

  沒有人有意見，大級別的訓練拳套至少要16盎司，畢竟只是一場實戰訓練，誰也不想受傷。

  如果是重量級的重實戰訓練，那就要18盎司的拳套。

  這是雷噸的第一天訓練，丹·杜瓦和凱西·杜瓦知道下午有實戰訓練，三點半的時候過來了。

  夫妻倆希望通過雷噸的第一場職業拳擊的重實戰訓練，看一看他在職業規則下的實力，然後為他安排首秀對手。

  原則上，首秀對手不會安排很強的對手，要確保能贏，對手都會找比首秀主角實力弱一點的拳手，但也不能弱很多，要確保比賽很精彩。

  尤其雷噸還是奧運冠軍，轉職後的首秀是絕對不能輸的，輸了意味著雷噸的轉職就是一個笑話，他的職業前景瞬間就會被砍成九成，而主賽事公司也會成為一個業界的笑話。

  今天的對手是二人和盧·杜瓦商量之後決定下來的，內瑪爾·劉易斯的實力屬於准一流。

  今天這場實戰訓練的輸贏並不重要，通過和他的較量，二人就能對雷噸的職業實力有一個較清晰的定位。

  雷噸如果能堅持三回合，那麼首秀對手就可以考慮那些剛入行的有潛力的新秀。

  如果能堅持六回合，那麼可以考慮本地小有名氣的拳手。

  這是二人通過對雷噸的體能、體重劣勢、拳賽經驗等等因素，評估後的兩個最有可能的結果。

  堅持到九回合以上，他們認為概率很小，雷噸剛剛轉職，體能堅持不了那麼多回合。

  而三回合之內被K0，他們覺得概率也小。

  因為雷噸避免重擊的能力很強，雖然業餘拳賽不追求重擊，但也不是沒有，而雷噸9場業餘比賽就是沒有吃過一次重擊。

  所以只要不被內瑪爾·劉易斯重擊，以雷噸目前的體能，二人覺得他應該可以扛住前三回合。

  當然，如果雷噸的意志軟弱，適應不了職業拳擊的烈度，也可能首回合就被KO。

  一旦出現這樣的情況，他們對雷噸的價值就會大打折扣，甚至會放棄這份合同，讓雷噸自由走人。

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  （還有更新耶）