第26章 講解拳法

  打開書包，抱出作業本和鋼筆，雷噸有些陌生。

  上一世網際網路的時代，除了簽合同等少數場合需要拿筆寫字以外，他有三十年沒怎麼碰紙筆。

  隊友的訓練計劃，自然和他不一樣，他是以職業拳擊為訓練目的，隊友是業餘拳擊。

  業餘拳擊對技術與運動素質的要求不同，不僅訓練內容不同，訓練量也要少很多。

  框架理論還沒有整理好，不打算加入訓練計劃，加入進去之後，王國軍他們問起來，一時間之間很難說清楚。

  而筋膜的鍛鍊，是要立即進行的，要加進日常訓練之中，強制執行。

  ……

  第二天一早，雷噸將寫好的訓練計劃交給了王國軍。

  王國軍仔細看了一下，發現訓練內容與訓練量不如雷噸的那份，而且多了一些筋膜鍛鍊的內容。

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  「真的要練筋膜？」他問道。

  「你要信我就練。」雷噸嚴肅地道。

  王國軍想了想，筋膜鍛鍊肯定是非常重要的，不然武術為什麼那麼強調筋膜鍛鍊？

  他點頭道：「那就練。」

  時間在緊張的訓練中很快就過去了好幾天，雷噸也在北體認識了一大幫的國家隊成員，還有北體的一些學生。

  各個項目有很多訓練器械都是共用的，特別是拳擊這個窮得要死的項目，叫化子一樣，大量缺少器械，都是跑到其他項目借用設備。

  拳擊隊自己也自製了一些拳擊的專用器械，雖然不如進口中的那麼好，但也勉強能用。

  這幾天教練組有一些人事調整，教練隊伍被充實了。

  王國軍依然是總教練，於福三卻是主動退出了國家隊教練組，就任京城市拳擊隊主教練。

  上面派了一名主教練，名叫楊金亮，負責日常集訓統籌，技術打磨等工作，是王國軍的助手，屬於教練組的核心教練。

  還來了一名助教，叫趙秋榮，負責專項技術訓練，體能強化，和傷病預防等工作。

  王國軍對雷噸的事情考慮了幾天，沒有決定下來，先拖著。

  而這次教練組被充實之後，他期待有了新來的兩個幫手，能在專業性方面壓一壓雷噸。

  但事實讓他很失望，新來的楊金亮和趙秋榮的水平雖然比於福三強一點，但還不如他，根本壓不住雷噸，雷噸在隊裡依然是專業方面的最權威，隊員們越來越願意聽他的指導。

  只不過礙於他們三個教練的面子，隊員們在請教雷噸的時候，有些偷偷摸摸鬼鬼祟祟的。

  這就沒辦法了，他最大的希望還是把拳擊隊搞好，所以決定下來，雷噸要一個教練職位，那就滿足他。

  他特意跑到張山那裡提了一嘴雷噸的事情，張山對雷噸是很重視的，但教練和技術顧問的事情並沒有答應，畢竟年齡太小不合適。

  他只讓拳擊隊適當給雷噸多補充一下營養，經費方面每個月再撥了三十塊錢，加上上次的五十，每個月就是八十。

  王國軍做主，每個月給雷噸搞點他想要的堅果，再搞幾袋奶粉，多補充一下鈣質。

  雖然沒有當成教練和技術顧問，有點遺憾，但得到了實實在在的好處，雷噸也勉強滿意了。

  但有些事情是無法阻止的，短短十幾天時間，雷噸就憑著豐富而且先進的專業知識，在隊內建立了自己的權威性，技術方面的問題，他的優先級還要高於王國軍。

  ……

  這一天，訓練之中，雷噸發現一個有意思的問題，多數隊員都很喜歡掄大擺，就是王八拳那種，從外往裡扔，從上往下扔。

  「你們為什麼那麼喜歡大擺？」他好奇地問道。

  「拳力最大啊，直勾擺，擺拳最有殺傷力，當然要加強訓練啊！」劉棟說得理直氣壯。

  「雷噸，你有什麼意見嗎？」王國軍問道。

  「您也是這樣認為？」雷噸疑惑地道。

  「這個，難道不是嗎？」

  王國軍確實是這樣認為的，因為擺拳的發力距離最大，拳力肯定最大，蘇式大擺拳也是殺傷力最大的拳法之一。

  但雷噸這小子最喜歡打臉，又接觸過國外先進的拳擊理論，萬一最大拳力不是擺拳呢？

  所以他支吾起來，有些忐忑。

  雷噸決定給大家普及一下常識，說道：「劉棟的話有對的地方，擺拳確實殺傷力很大，因為它是橫向打擊，對大腦的衝擊力很大，又可以擊打太陽穴這種要害。」

  「但擺拳並不是拳力最大的拳法，單純比較拳力，它反而是最小的一種拳法。」

  「這怎麼可能？它是掄圓了打的，怎麼可能力量最小？」劉棟非常不服氣地道。

  「這話是一個老蘇的拳擊教練說的，你敢說老蘇說錯了？」雷噸惡狠狠地盯著劉棟說道。

  「真的？」劉棟一臉驚訝地道。

  雷噸當即罵了起來：「你看看你，一臉崇洋媚外的樣子，老蘇說的你就信，老子講的你就不信，特麼的，以後不要跟我學了。」

  「這個……」

  劉棟被罵得尷尬死了。

  「大雷，你說你的，不要理他。」王國軍忙道。

  雷噸這才繼續說道：「「不考慮體重、拳手技術、發力習慣等變量，僅從拳法發力結構和力量傳導損耗的純技術角度，直拳、勾拳、擺拳的拳力比例約為100:85:75。

  我認為這個比例是職業和業餘拳擊通用的力學結論，核心由拳法的發力鏈完整性、身體參與度、關節傳導損耗決定。」

  王國軍撓了撓頭，過於專業了，他有些聽不太明白。

  主教練楊金亮和助教趙秋榮已經拿出了筆記本，準備將雷噸講的都記下來，以後慢慢學習。

  雷噸繼續說道：「我現在就從純技術角度給你們講一講，第一點是核心拳力的比例。」

  「後直是拳擊中的核心重拳，它的發力鏈最完整，無額外的關節摺疊，屬於縱向發力，沒有橫向發力，發力方向與擊打方向完全一致，損耗最小，穿透力最強，拳力最大，以後直的100為基準數，其他拳法的數據都是相對比值。」

  「後手勾拳，需要摺疊手臂，下沉重心，發力鏈有局部損耗，僅腹部與上半身參與，下腳蹲地發力傳導有限，拳力居次。」

  「後手擺拳，它屬於橫向發力，通過腰胯的擰轉傳導力量，重心易偏移，轉體幅度大但發力分散，肩腕關節所需轉損耗多，僅上半身與腰腹肌群參與，拳力最小。」

  說到這裡，看到眾人有些懵，他又補充道：「但這只是純技術角度分析，100：85：75的比例，也不是實戰殺傷力的比例。」

  「比如勾拳，因為直接攻擊下巴、肝部等要害位置，實戰中KO率和殺傷力反而更大，適合貼身近距離殺傷，專攻要害。」

  「而擺拳，從側面攻擊，往往能打穿對手的防禦，範圍廣，效果也非常好，適合打迎擊，殺傷力也非常大。」

  「反而拳力最大的直拳，因為要正面衝擊對手的防禦，很多時候效果反而不好。」

  「我舉兩個例子，第一個是當今職業拳壇的超級重炮手，世界拳王福爾曼，他的後手重直拳就是核心重拳。」

  「而剛剛成名的、全球最年輕的世界拳王麥可·泰森，他的勾拳反而是核心重拳。」

  「大雷，你講慢點，講細一點。」

  楊金亮乾脆一屁股坐在了地上，站著不好寫。

  （還有更新耶）