第508章 備戰天皇賞秋（下）

  第508章 備戰天皇賞秋（下）

  聽愛麗速子說及訓練效率的提升時，安井真還滿心欣喜。

  以這名賽馬娘的能力和研究態度，肯定不會胡亂說，既然說是17%的漲幅，那絕對會有這麼好的效果。

  而對現在的北部玄駒來說，訓練效率能提升5%就是很不錯的程度了，一下子能提高將近兩成，很多訓練都能更早完成了。

  只是聽到最後，他表情一下子古怪起來。

  「這個……其實也沒什麼問題，但……真的還要變得渾身發光嗎？」

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  說實話，如果只是為了研究，安井真倒不介意再次使用愛麗速子的那個藥劑。

  畢竟只是會發光而已，又對健康沒有什麼影響，並且只要不是在比較暗的地方，那種生物螢光其實並不算特別明顯。

  但前段時間切身體會過這種情況，日常生活中的麻煩還是不少的。

  更關鍵的是，即便跟北部玄駒、杏目解釋過，她們兩個還是會不自覺地擔心。

  目前來看，這種擔心對訓練還沒什麼影響，但安井真覺得，接下來要為「秋三冠」以及首戰天皇賞秋做準備，最好還是不要節外生枝。

  「哦哦，發光這件事你放心，已經完全不會了！」

  看到安井真臉上的遲疑，愛麗速子連忙道：

  「我已經改良過了配方，所以……」

  「你們在說什麼呢？」

  愛麗速子正說著，她身後的房間門打開，大和赤驥抱著一摞文件走了出來。

  看到安井真，大和赤驥順勢從文件上拿出一份：

  「這是修改後的訓練方案，剛好安井君你可以看一下。

  「考慮到秋三冠的賽程密度，我把負重訓練調整到了清晨，下午主要練戰術配合。

  「你要是覺得沒問題，待會兒就這麼安排給小北還有小杏目了。」

  「嗯，我看一下。」

  點著頭從大和赤驥手裡接過訓練方案，安井真快速瀏覽著，目光一一掃過「負重晨跑」「變速跑組合」「地形適應訓練」等條目。

  「整體框架很合理，」

  心中有數後，他抬頭朝大和赤驥點點頭，然後目光落回「坡道衝刺」一項上：

  「不過考慮到小北接下來要面對的是東京和中山兩個不同賽道，是不是可以在地形訓練里加入更多彎道技巧強化？

  「尤其是中山賽場的彎道部分，那裡對重心控制要求很高。」

  大和赤驥聞言點頭，立刻從文件堆里抽出一張賽道地形圖：

  「我正想跟你說這個。你看，中山賽道前半段彎道的傾角比東京賽場的更大，我標註了幾個需要重點練習的切彎角度……」

  兩人低聲討論時，愛麗速子抓了抓頭髮，幾次想要插話。

  等聽到討論差不多結束，她正要開口時，北部玄駒和杏目的房門打開，兩名賽馬娘都穿好了訓練用的運動服走了出來。

  「兩位前輩、阿真，早啊。」

  神采奕奕地打過招呼，目光看到三人手裡拿著的資料，北部玄駒不由得感激道：

  「這麼早就已經在忙著訓練工作了嗎……

  「好！那我也不能鬆懈才是！我們快些吃完早餐，然後就開始訓練吧！

  「對了，我今天要訓練的是什麼來著？」

  「訓練任務嘛……這個。」

  安井真合上方案，朝她揚了揚：

  「先去海灘完成負重跑，回來後直接轉場訓練場，進行模擬彎道的限制練習。」

  ……

  海邊的晨霧還未散盡，鹹濕的海風卷著細沙掠過腳踝。

  北部玄駒和杏目各自綁著負重，沿著退潮後的沙灘慢跑。

  不同於往日大部分訓練的勻速節奏，安井真拿著哨子站在瞭望台上，時不時突然吹響指令：

  「加速！維持三十秒！」

  「減速！調整呼吸！」

  「左轉向！注意步幅！」

  哨聲忽快忽慢，北部玄駒的身影在沙灘上劃出忽急忽緩的軌跡。

  汗水很快浸透了訓練服，黏在背上勾勒出緊實的肌肉線條，但她的眼神始終鎖定著前方的燈塔，每一次擺臂都帶著精準的節奏。

  「前輩的步頻好穩啊……」

  旁邊的杏目喘著氣，額前的碎發被汗水黏在臉頰：

  「明明負重一樣沉，為什麼前輩……變速的時候好像一點都不費勁？」

  「重心，關鍵是重心。」

  北部玄駒轉頭朝她笑了笑，尾巴掃去她肩上的沙粒：

  「重心壓低三厘米，就像這樣……」

  她話音未落，安井真的哨聲再次響起，這次是連續三聲急促的短音。

  來不及再跟杏目解釋，她條件反射般瞬間弓起身子，雙腿如同裝了彈簧般彈射出去，留下一串深深的腳印延伸向遠方。

  上午的模擬彎道訓練更具挑戰性。

  愛麗速子用螢光交通桶在草地上擺出了京都賽道的彎道輪廓，甚至在關鍵位置擺放了傳感器，用來監測賽馬娘過彎時的觸地角度和重心偏移。

  「第一組，維持60%速度過彎！」安井真站在彎道頂點，舉著信號旗大喊。

  北部玄駒壓低身體沖入彎道，耳朵敏銳地捕捉著腳下傳感器的蜂鳴聲。

  當左前蹄即將踏入紅色警戒區時，她腰部猛地發力，硬生生將重心往內側偏移了兩公分。

  「漂亮！」

  大和赤驥在記錄板上畫了個鮮紅的圈，「觸地角度32度，比昨天進步了5度。」

  但愛麗速子卻皺著眉放大了屏幕上的數據：

  「步頻波動還是有點大。你看這裡，過彎後銜接直線加速的瞬間，步幅突然從1米跳到1米，這種突兀的變化在長距離比賽里很容易消耗額外體力。」

  聽著兩名賽馬娘的分析，安井真盯了會兒數據曲線：

  「應該是因為出彎時想儘快提速……看來還是不夠熟練。

  「那就……再來三組。」

  ……

  午後的陽光變得灼熱，訓練轉入室內力量房。

  北部玄駒躺在腿部訓練器上，聽著安井真報出的數字：

  「再增加 5公斤，維持這個強度做三組，每組十二次。」

  槓鈴被緩緩推起，肌肉賁張的線條在陽光下清晰可見。

  當她完成最後一次推舉，安井真立刻遞過一邊記錄，一邊吩咐：「注意呼吸節奏，別大口猛吸氣、呼氣。」

  ……

  夕陽西沉時，訓練終於告一段落。

  北部玄駒坐在場邊的長椅上，看著安井真和大和赤驥核對當天的訓練數據，愛麗速子則蹲在她面前，用紅外掃描儀檢查她的腿部肌肉狀態。

  「肌纖維活躍度比上周提升了9%，恢復速度也更快。」

  愛麗速子收起儀器，遞過一份列印好的恢復食譜：

  「晚上多吃點蛋白質，明天的訓練一樣，可不會輕鬆。」

  （還有更新耶）