第653章 健身特訓與頂級配置

  第653章 健身特訓與頂級配置

  「你對秘密基地的要求，我已經吩咐給科瑞了。

  「這段時間他會找一些符合條件的房子，然後我們找個周末，一起去看，怎麼樣？」

  「好呀。」

  晨光從落地窗外傾灑進來，將整個沙龍廳染上了一層淡金色的薄紗。

  韓易穿著一身簡潔的深灰色健身服，上身是一件修身剪裁的速干背心，露出線條尚顯單薄的肩膀與手臂。下身是一條黑色的彈力運動短褲，膝蓋上方三寸，方便做任何大幅度的腿部動作。腳上是一雙白底灰身的NikeMetcon訓練鞋，鞋帶系得鬆緊適中，專為力量訓練而生。

  不用說，這種在他衣櫃裡找不見的玩意兒，是科瑞—麥金托什按照要求，為他專門採購的。

  韓易的手裡提著一樽啞光黑色的運動水壺，壺身上印著HydroFlask的標誌。而在他身旁與之閒談的趙宥真，則捧著一隻乳白色的咖啡杯，寬鬆的衛衣下擺堪堪蓋過腰線，柔軟的棉質長褲在腳踝處微微收束。

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  很顯然，她今天的角色，只是健身房裡的觀察員而已。

  二人聊著房子的事情，很快便來到了負一樓的健身房。

  這間健身房的配置堪稱頂級，落地鏡牆、橡膠地墊、全套Technogym器械、可調節的史密斯架、奧林匹克槓鈴組，以及一台AssaultAirBike和兩台划船機。

  被備忘錄逼得沒辦法之前，韓易除了開車之外，連負一層都很少光顧，更別說進健身房看看了。至於常駐宅邸的其他人，比如兩位私人安保費亞穆—德爾維希和基安—格里芬，雖然他們也有每天健身的需求，但也肯定不會未經許可擅自使用僱主的私人設施。

  因此，入住近一年，斯特拉黛拉路864號的這間健身房，成了整棟別墅使用頻率最低的空間。

  但從今天開始，這種情況，會徹底改變。

  推開磨砂玻璃門的時候，器械特有的金屬氣味撲面而來。

  科瑞—麥金托什正站在房間中央，和圍在他身邊的幾位身高各異，卻同樣魁梧的男人低聲交談著。

  看到韓易進了房間，談笑聲戛然而止。

  幾個人不約而同地轉過身，向他與他身後的趙宥真笑著頷首致意。

  他們的目光在這位看起來沒什麼訓練痕跡的亞裔年輕人身上短暫停留，眼神中沒有輕視，只有職業性的評估。畢竟，在接下來的幾個月時間裡，他將成為他們全心全意服務的對象。

  「韓先生，向您介紹一下————」

  科瑞迎上前來，側過身，伸手示意站在最前方的那位，一頭暗金色短髮的男人。

  「這次特訓期的首席轉型專家，馬格努斯—呂格巴克。」

  光聽名字就知道，這是一位來自斯堪地那維亞半島的北歐男性。

  2016年，他將亞歷山大—斯卡斯加德打造成了《泰山歸來》中那具堪稱完美的軀體。

  寬闊的肩背、分明的腹肌、流暢的肌肉線條，讓全球女性觀眾在大銀幕前流幹了口水——————

  和別的什麼水。同年，他又接手了本—阿弗萊克，為《正義聯盟》中的蝙蝠俠塑造出一副令人信服的超級英雄身材。

  而此刻，2017年初，他剛剛結束艾麗西亞—維坎德《古墓麗影》的前期特訓，便馬不停蹄地從開普敦飛回了洛杉磯。

  因為面前這位「預算不設上限」的私人客戶。

  「非常榮幸見到您，韓先生。」

  馬格努斯伸出手，與韓易相握。他的掌心寬厚乾燥，布滿薄繭，是常年與鐵器為伍的人才會有的特徵。

  「我也非常高興能見到你，馬格努斯————叫我易就好。」

  「好的，易。」

  馬格努斯也沒有再過多客套，這本來就不是他擅長的東西。

  「我聽科瑞說了你的目標，三到四個月，完成一次徹底的身體轉型。」

  「我想您應該看了我做的訓練計劃，並同意那份計劃，今天才會讓我們出現在這裡————但即便如此，我還是習慣給每一位客戶提前打個預防針：這不是一個輕鬆的過程。」

  「我知道。」韓易笑了笑，「所以我才會找你。」

  「是的，這是個好主意。」

  馬格努斯也跟著笑了兩聲，他很清楚韓易的意思。在好萊塢，他和他的訓練哲學，可謂聲名顯赫。

  Train smarter，not just harder。

  聰明地訓練，而不僅僅是拼命。

  不追求蠻力，不迷信苦練，而是用科學的方法，在最短的時間內，撬動身體最大的潛能。

  高頻次的分化訓練—每周五到六天，每一天針對不同的肌群進行精準打擊。

  基礎力量動作—深蹲、硬拉、臥推，這三大黃金動作是一切的根基。

  高強度間歇訓練一在力量訓練的間隙穿插HIIT，將心肺功能與肌肉耐力同步推向極限。

  而讓他真正蜚聲娛樂圈，讓一眾影星趨之若鶩的「超級英雄計劃」，更是將這一切融會貫通。

  不僅要讓你看起來壯，更要讓你動起來靈活。

  肌肉圍度只是表象，功能性與敏捷度才是內核。

  這，正是馬格努斯區別於其他訓練師的核心壁壘。

  而他提出的「呂格巴克原則」，則是這套體系的點睛之筆：在高強度的力量訓練後，立即跟進代謝調節訓練，利用身體的應激反應窗口，最大化生長激素的自然分泌。

  科學、高效、精準。

  對於一個二十二三歲，代謝率正處於巔峰，身體可塑性最強的年輕男性來說，簡直是天作之合。

  這，就是韓易會選擇馬格努斯—呂格巴克的主要原因。

  他要的不是死塊頭，不是極致的肌肉量，更不是那種適合上鏡卻不適合生活的硬朗肌肉線條。

  如果那是他的目標的話，好萊塢還有很多更老派，也更著名的訓練師可供選擇。

  比如達菲—蓋弗。

  這位前海豹突擊隊成員，在圈內素有肌肉雕刻師的美譽。2014年，他一手締造了克里斯—帕拉特那個驚人的六十磅減脂增肌神話，讓這個曾經的胖子在《銀河護衛隊》里脫胎換骨，化身星爵。而更早之前，克里斯—海姆斯沃斯最初的雷神體格，同樣出自他的手筆。

  蓋弗的訓練哲學，深受阿諾德—施瓦辛格黃金時代健美理念的影響。

  高容量的肌肉破壞，極度嚴格的紀律，斯巴達式的意志錘鍊。

  他的「健美+體能」混合模式，能在最短的時間內催熟一副體格，帶來最直觀的視覺衝擊。

  但韓易需要的，不是這個。

  作為一個亞裔男性，他骨子裡更欣賞的，還是那種精幹利落的薄肌型身材。

  肩背有輪廓，但不會寬得像衣架。

  手臂有線條，但不會粗得撐爆袖口。

  腹肌分明，但不會硬得像搓衣板。

  整個人看起來結實勻稱、充滿力量感，卻又不會給人壓迫性的視覺侵略。

  那種東方美學裡恰到好處的克制。

  當然，審美只是原因之一。

  更重要的是，韓易真正需要的，是實打實的體能。

  是能夠在日常生活中隨時調用的耐力、敏銳度和爆發力。

  是那種藏在衣服下面，不顯山不露水，卻能在關鍵時刻支撐他完成任何挑戰的身體素質。

  畢竟————

  未來的他，得同時應付四個女朋友。

  這可比拍一部超級英雄電影累多了。

  所以，雖然達菲—蓋弗此刻就待在洛杉磯，而且比馬格努斯—呂格巴克的要價還便宜百分之二十，但韓易依然選擇用每個月五萬美元的酬勞，聘請這位北歐人作為他2017年一季度的全職教練。

  每天早晚，隨叫隨到。

  不僅負責訓練，還負責與團隊裡的其他成員一起，監控客戶全天二十四小時的非運動性熱量消耗。

  「易，在我們正式開始訓練之前————」

  馬格努斯朝韓易身後抬了抬下巴。

  「需要請您到隔壁房間，先完成一套全面的身體評估。」

  「Net HeaIth的功能醫學團隊已經在那裡等您了。」

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  （還有更新耶）